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Genusstherapie

„Kein Genuss ist vorübergehend, denn der Eindruck, den er zurücklässt, ist bleibend.”

(Goethe)

Etwas genießen – dieser Zustand weckt eine ganz bestimmte Sehnsucht in uns, wenn der Alltag fast nur noch aus Stress und Funktionieren besteht. Termine und Verpflichtungen drücken uns in eine Spirale anhaltender Zeitnot. Dadurch verlieren wir immer mehr den Bezug zu angenehmen Erlebnissen und positiven Gefühlen. Sicherlich gelingt es uns gelegentlich „etwas Schönes zu machen“, doch damit ist noch lange nicht das Gleichgewicht zur anhaltenden Erholung gegeben. Zu schnell werden wir vom altbekannten Aktionismus eingeholt und leiden unter Symptomen wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Grübeln, Leistungsdruck. Es kommt sogar zu ernsthaften Erkrankungen, wie Burnout und Depression.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen und gleichzeitig das Gefühl oder Bedürfnis haben, Genuss und Wohlbefinden in Ihren Alltag aufzunehmen, begleite ich Sie dabei. Genuss ist für jeden Menschen nicht nur zu besonderen Anlässen, sondern auch im Alltag wichtig. Sie haben die Möglichkeit, vom prägenden Glaubenssatz wegzukommen:

  • „Erst, wenn ich meine Verpflichtungen erfüllt habe, darf ich mir etwas Gutes gönnen.“

oder sogar

  • „Erst wenn ich meine Probleme gelöst habe, darf es mir wieder gut gehen.“

Wer dauerhaft so lebt, läuft Gefahr, an einer chronischen Erschöpfung zu erkranken. Kleine und große Freuden sollten uns täglich begleiten. Wir müssen uns nicht, ähnlich einem Kamel, quälen, das wochenlang durch die Wüste treibt, bevor es zur Wasserquelle der Oase kommt. Manche Kamele brechen vor Erschöpfung zusammen, genauso wie Menschen in eine depressive Phase rutschen, wenn sie zu lange erholsame oder genussvolle Momente entbehren.

Selbst bei einem anspruchsvollen oder gar schwierigen Alltag ist es wichtig, sich das Genießen zu erlauben und zu ermöglichen. Die damit verbundene positive Sinnesempfindung, die durch körperliches oder geistiges Wohlbefinden kommt, füllt uns mit Energie. Diese zu tanken, bringt eine neue Lebensqualität mit sich, die Sie sich gönnen sollten.

© 2017 Daniela-Ingrid Oberth
Psychologische Praxis & Lebensberatung in Rostock